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何謂「導讀」：
意指指導閱讀者進入文章主題及重點，
使閱讀者能夠在短時間內知道文章中的大意及內容。
也可使閱讀者能在閱讀文章時能夠更了解文章中的"涵義"；
意思是引導閱讀，指引您閱讀的重點，
以便您對書本或文章的整體架構有基本的認識，
方便您在進入正文時，可以清楚的掌握一些概念。
導讀人：譯瑤
導讀頁數：51-60頁
我導讀的這個部分大都是在敘述郁慧校長事業上的成功，但是她的內心卻有相當多的不滿。
第52頁，在講一個位高權重的校長，她為了要當上校長的動機是因為「渴求愛」，因為在家中得到的愛不夠，希望能用利用在外面別人對她的尊重、認可，來得到自己的滿足。
但是郁慧校長並不了解愛是什麼？她將別人的期待，當成她努力的目標，卻不知道自己所做為何，很盲目的追求，看到這裡怎麼有一點在說自己的感覺。這位盧老師在暑假也有出一系列的書，我也有看了幾本，這本我也有看到，只是沒有特別去消化它。盧老師的書都是以輔導偏差行為的青少年最著名。
盧老師在協助郁慧校長的時候，並沒有直接給她答案，只是不斷的丟給她問題，他利用問問題的技巧來幫助郁慧校長釐清自己，讓她了解到問題不是出在別人而是出在自己的身上。她也時常會去責怪原生家庭所給她的傷害。像郁慧校長已經超過三十歲了，而曾經我也抱怨過我自己的原生家庭給一位修女聽，修女聽完且回答我說：「三十而立不是沒有道理的。」三十歲以前是原生家庭所致，但三十歲以後呢？你已是成年且經過十年的歷練了，這時候你應該自我負責，不能再把所有的過錯都歸究於原生家庭。我聽完修女所說的也覺得沒錯，我應該要當自己。
第54頁小標題，值得一輩子探索的問題就是自我認知這個問題。我們大半的人生都在搞不定自己的紛亂中追尋著，其實最難搞的還是自己。當遇到問題只有面對才能解決，逃避問題只是暫時性的掩蓋而已。問題存在並不會消失，只是不知道哪一天它又以另一種方式或模式呈現出來，那到時候我們還是要去面對這個問題。所以我覺得長痛不如短痛，當下就應該直接面對它。倒數第四行，「你經歷了大半的人生，你在這一生中，要的是什麼呢？你要過什麼樣的生活呢？」我覺得這個問題問的非常的切要。那知道這個問題跟不知道這個問題之間，到底有什麼差別呢？看了許久，他就說知道了以後你心裡就有一把尺，你會知道自己要過什麼樣的生活，會知道自己應該怎麼做，因此你會很自在、心安；反觀不知道呢？你則會很猶豫不決、難以安心。
第55-56頁，提到的是我們人類的需求，也是由馬思洛的六大基本需求延伸而出。為了滿足這些需求，很多人通常都是期待別人如何給予我們。第七行，「滿足這些需求，最重要的是付出，而不是希望和期待別人。」如果我們的付出是對她人有期待性的回饋，希望別人會給我們什麼，我們才願意付出。像是希望別人肯定、認同、賞識我們，希望利用別人來滿足自我，以自我為中心導向，但往往期待的愈高，失望的也愈大。任何良好的關係，例如像「被尊重的需求」、「幸福」、「愛的感受」，都是要認真投資和真誠經營的。做了就要勇於承認且不要有任何抱怨。只要你認為盡自己所能即可，不要再抱怨和徒增煩惱了。
第57頁倒數第二行，因為大部分人不懂得自我探索，了解自己需求和應對間的微妙起落，所以會製造許多問題給自己和週遭的人，這是一個終生要持續學習的課題。所以探索自我，是人終其一生必修的學分，自己才是整個問題的中心。
第58頁連續問了六個問題，我覺得問的非常的好。綜合了這六個問題就是要「同理心」、「貼心」、「善解人意」，用關懷去善解他人、用同理去體貼他人。倒數第二行，「我覺得婚姻是件很累人的事。」我覺得這句話真是讓我感同身受，心有戚戚焉，因為幸福沒有那麼容易，所以才特別讓人著迷，曾經因為最掏心、最用心，所以才讓我們最動心。家庭生活的美滿必須要付出時間去投資、經營的，最後能獲益多少，就要看我們投資了多少。
第59頁，郁慧校長為了擁有高學歷來認同自己，有高的職位好讓他人肯定、尊重自我，有了高學歷、高職位、及高的生活品質，仍需要有幸福感才是快樂的。一定要有幸福感才對，不然擁有再多的錢，再貴高權重，內心還是冷淡、冷清的。
第60頁，讓我寫下了這句話「別花一輩子的時間去過生命，而不用一天的時間去享受生活。」很多人擁有的卻不珍惜，而因不知足而一直盲目的追求，到了最後我們仍然是不快樂的。最後我也反問自己，我要的是什麼，我以後要過什麼樣的生活？我覺得只要簡單、心安，不要有悔恨就好！
導讀人：惠芳
導讀頁數：60-67頁
第60頁小標題，放下社會對你的期待。之前還沒有當老闆娘的時候，我都覺得能夠當老闆娘一定是一件很快樂的事。可是當上老闆娘之後，我卻覺得困難重重呀！第四行，最重要的是自己從未仔細探索過自己要的究竟是什麼，只是跟著社會的期待而努力，她從未認真的盤算過自己的付出究竟要得到什麼。
第61頁最後一段，大部分的人都不知道自己真正要的是什麼，因為整個教育過程，都只期待著我們努力奮發向上，做個有貢獻和有價值的人，卻沒有教我們如何探索自己要的幸福和快樂是什麼。
第62頁第四行，「過簡單和容易的生活，不貪求自己不需要的一切，保持著內在的寧靜和歡喜。」
第65頁第二段，我們在工作上付出什麼，我們就會得到什麼。 如果我們付出的只是時間和勞力，我們就只得到一份薪水；如果我們付出熱忱和使命，我們將得到豐富的生命和精采。倒數第二段，這個社會衡量一個人的成就，除了地位，就是財富。
第66頁第四行，「每件事情的絕對標準和對錯，就看你自己要什麼。」但人必須清楚自己的「不知道」，這是一個很困難的認知。我們怎麼會不知道自己要什麼呢？但這世界上又有幾個人真正知道呢？「清楚知道自己的不知道，就是真正知道的開始。」
跟大家分享一個真實故事，之前的一位同事最近得到血癌，她對小孩、先生付出很多，但有些事先生卻認為做了是對自己不好的。所以她覺得這樣很有壓力，且也不愛惜自己的身體，因為過大的壓力讓她得到癌症。現階段她正與癌症奮鬥，所以她很珍惜自己的生命，但想到以前對小孩及先生那麼多的付出，好像有點錯了，但卻有點來不及了。希望大家一定要好好愛惜自己。
意指指導閱讀者進入文章主題及重點，
使閱讀者能夠在短時間內知道文章中的大意及內容。
也可使閱讀者能在閱讀文章時能夠更了解文章中的"涵義"；
意思是引導閱讀，指引您閱讀的重點，
以便您對書本或文章的整體架構有基本的認識，
方便您在進入正文時，可以清楚的掌握一些概念。
導讀人：譯瑤
導讀頁數：51-60頁
我導讀的這個部分大都是在敘述郁慧校長事業上的成功，但是她的內心卻有相當多的不滿。
第52頁，在講一個位高權重的校長，她為了要當上校長的動機是因為「渴求愛」，因為在家中得到的愛不夠，希望能用利用在外面別人對她的尊重、認可，來得到自己的滿足。
但是郁慧校長並不了解愛是什麼？她將別人的期待，當成她努力的目標，卻不知道自己所做為何，很盲目的追求，看到這裡怎麼有一點在說自己的感覺。這位盧老師在暑假也有出一系列的書，我也有看了幾本，這本我也有看到，只是沒有特別去消化它。盧老師的書都是以輔導偏差行為的青少年最著名。
盧老師在協助郁慧校長的時候，並沒有直接給她答案，只是不斷的丟給她問題，他利用問問題的技巧來幫助郁慧校長釐清自己，讓她了解到問題不是出在別人而是出在自己的身上。她也時常會去責怪原生家庭所給她的傷害。像郁慧校長已經超過三十歲了，而曾經我也抱怨過我自己的原生家庭給一位修女聽，修女聽完且回答我說：「三十而立不是沒有道理的。」三十歲以前是原生家庭所致，但三十歲以後呢？你已是成年且經過十年的歷練了，這時候你應該自我負責，不能再把所有的過錯都歸究於原生家庭。我聽完修女所說的也覺得沒錯，我應該要當自己。
第54頁小標題，值得一輩子探索的問題就是自我認知這個問題。我們大半的人生都在搞不定自己的紛亂中追尋著，其實最難搞的還是自己。當遇到問題只有面對才能解決，逃避問題只是暫時性的掩蓋而已。問題存在並不會消失，只是不知道哪一天它又以另一種方式或模式呈現出來，那到時候我們還是要去面對這個問題。所以我覺得長痛不如短痛，當下就應該直接面對它。倒數第四行，「你經歷了大半的人生，你在這一生中，要的是什麼呢？你要過什麼樣的生活呢？」我覺得這個問題問的非常的切要。那知道這個問題跟不知道這個問題之間，到底有什麼差別呢？看了許久，他就說知道了以後你心裡就有一把尺，你會知道自己要過什麼樣的生活，會知道自己應該怎麼做，因此你會很自在、心安；反觀不知道呢？你則會很猶豫不決、難以安心。
第55-56頁，提到的是我們人類的需求，也是由馬思洛的六大基本需求延伸而出。為了滿足這些需求，很多人通常都是期待別人如何給予我們。第七行，「滿足這些需求，最重要的是付出，而不是希望和期待別人。」如果我們的付出是對她人有期待性的回饋，希望別人會給我們什麼，我們才願意付出。像是希望別人肯定、認同、賞識我們，希望利用別人來滿足自我，以自我為中心導向，但往往期待的愈高，失望的也愈大。任何良好的關係，例如像「被尊重的需求」、「幸福」、「愛的感受」，都是要認真投資和真誠經營的。做了就要勇於承認且不要有任何抱怨。只要你認為盡自己所能即可，不要再抱怨和徒增煩惱了。
第57頁倒數第二行，因為大部分人不懂得自我探索，了解自己需求和應對間的微妙起落，所以會製造許多問題給自己和週遭的人，這是一個終生要持續學習的課題。所以探索自我，是人終其一生必修的學分，自己才是整個問題的中心。
第58頁連續問了六個問題，我覺得問的非常的好。綜合了這六個問題就是要「同理心」、「貼心」、「善解人意」，用關懷去善解他人、用同理去體貼他人。倒數第二行，「我覺得婚姻是件很累人的事。」我覺得這句話真是讓我感同身受，心有戚戚焉，因為幸福沒有那麼容易，所以才特別讓人著迷，曾經因為最掏心、最用心，所以才讓我們最動心。家庭生活的美滿必須要付出時間去投資、經營的，最後能獲益多少，就要看我們投資了多少。
第59頁，郁慧校長為了擁有高學歷來認同自己，有高的職位好讓他人肯定、尊重自我，有了高學歷、高職位、及高的生活品質，仍需要有幸福感才是快樂的。一定要有幸福感才對，不然擁有再多的錢，再貴高權重，內心還是冷淡、冷清的。
第60頁，讓我寫下了這句話「別花一輩子的時間去過生命，而不用一天的時間去享受生活。」很多人擁有的卻不珍惜，而因不知足而一直盲目的追求，到了最後我們仍然是不快樂的。最後我也反問自己，我要的是什麼，我以後要過什麼樣的生活？我覺得只要簡單、心安，不要有悔恨就好！
導讀人：惠芳
導讀頁數：60-67頁
第60頁小標題，放下社會對你的期待。之前還沒有當老闆娘的時候，我都覺得能夠當老闆娘一定是一件很快樂的事。可是當上老闆娘之後，我卻覺得困難重重呀！第四行，最重要的是自己從未仔細探索過自己要的究竟是什麼，只是跟著社會的期待而努力，她從未認真的盤算過自己的付出究竟要得到什麼。
第61頁最後一段，大部分的人都不知道自己真正要的是什麼，因為整個教育過程，都只期待著我們努力奮發向上，做個有貢獻和有價值的人，卻沒有教我們如何探索自己要的幸福和快樂是什麼。
第62頁第四行，「過簡單和容易的生活，不貪求自己不需要的一切，保持著內在的寧靜和歡喜。」
第65頁第二段，我們在工作上付出什麼，我們就會得到什麼。 如果我們付出的只是時間和勞力，我們就只得到一份薪水；如果我們付出熱忱和使命，我們將得到豐富的生命和精采。倒數第二段，這個社會衡量一個人的成就，除了地位，就是財富。
第66頁第四行，「每件事情的絕對標準和對錯，就看你自己要什麼。」但人必須清楚自己的「不知道」，這是一個很困難的認知。我們怎麼會不知道自己要什麼呢？但這世界上又有幾個人真正知道呢？「清楚知道自己的不知道，就是真正知道的開始。」
跟大家分享一個真實故事，之前的一位同事最近得到血癌，她對小孩、先生付出很多，但有些事先生卻認為做了是對自己不好的。所以她覺得這樣很有壓力，且也不愛惜自己的身體，因為過大的壓力讓她得到癌症。現階段她正與癌症奮鬥，所以她很珍惜自己的生命，但想到以前對小孩及先生那麼多的付出，好像有點錯了，但卻有點來不及了。希望大家一定要好好愛惜自己。
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